彈力帶坐位腿外展
中醫(yī)學(xué)

        操作方法:以左側(cè)為例,先用彈力帶套在左腳,右手握緊彈力帶,使左腳向外展,稍停頓,再緩慢復(fù)原,再用相反的姿勢練習(xí)對側(cè)肢體(圖5-4、圖5-5)。重復(fù)完成4～8次為1組,共進(jìn)行2～3組。圖5-4用彈力帶套在左腳,右手握緊彈力帶圖5-5使左腳向外    （共 121 字）     [閱讀本文] >>