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 操作方法:先雙膝屈曲跪坐,雙手握緊彈力帶并將其繞在腳背做身體前屈動(dòng)作,堅(jiān)持一下后,再緩慢復(fù)原(圖5-8至圖5-11)。重復(fù)完成4~8次為1組,共進(jìn)行2~3組。圖5-8雙手握緊彈力帶并將其繞在腳背(側(cè)面)圖5-9雙手握緊彈力帶并將其繞在腳背 (共 155 字) [閱讀本文] >>