海量資源,盡在掌握
 躺在泡沫軸或兩張卷起的瑜伽墊上。緩慢移動(dòng)泡沫軸,整個(gè)脊柱和頭部躺在泡沫軸上。如果頭部過低,可在頭下放一塊小毛巾,保持頸后部伸展。大腿彎曲,腳放在地上,調(diào)整膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)在一條直線上。上臂與肩水平,肘關(guān)節(jié) (共 232 字) [閱讀本文] >>