海量資源,盡在掌握
 正念技術(shù)是指通過不批判的、接納的、一心一意的自我覺察,讓個體慢慢放下焦慮、煩躁、不安和緊張的技術(shù)。這里介紹三個容易操作的小方法。1.正念靜坐指導語范例放松地坐在椅子上,身體自然挺直,腳平放于地面,雙手自然地放在 (共 905 字) [閱讀本文] >>