不可不知的膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)小知識

摘要： <正>膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特殊并且很脆弱，我們在日常生活中、運動中如果不注重膝關(guān)節(jié)的愛護，很有可能受傷。如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)跑步、爬山等都很容易損傷膝關(guān)節(jié)，特別是對于日常運動量比較少的人。建議日常運動比較少的人運動前要做好熱身活動，在運動中逐漸加大運動強度，盡量不要突然快速跑步。如果長時間坐著，就要避免膝蓋彎曲過大。 ... （共1頁）