科學健身,不走彎路

摘要： <正>誤區(qū)一跑步會讓小腿變粗分析與建議:和大多數(shù)普通人相比,馬拉松運動員的小腿更細。剛開始跑步的人,腿部的確會受到相對強烈的刺激,但一段時間后,腿部就會變得結實,線條變好,看上去更瘦了。當然,跑步前要多活動關節(jié),注意跑姿正確,全身協(xié)調發(fā)力,減少小腿肌肉代償過多;跑步后多拉伸臀部和腿部。 ... （共2頁）