周末睡懶覺,工作日更犯困?

摘要： <正>不少人認為,如果我們在一周的工作日睡眠量不足,就要在周末將它補回來?，F在不少上班族在周末補覺,甚至一覺睡到中午起床?？墒?最近的一項研究顯示,周末睡懶覺并不能補回平時工作日失去的睡眠,反而讓你在周一早晨更容易犯困。這項研究由德克薩斯大學西南醫(yī)學中心的睡眠醫(yī)學專家格雷戈里·卡特博士領導,他說,生理節(jié)奏調整著人體的生物鐘,通過在周末多睡1個小時以上,人們可以推遲晝夜節(jié)律鐘長達1個小時。問題是,在周末睡懶覺后,大腦的晝夜節(jié)律鐘已經延遲到2個小時,使得在周日非常難以入睡,在周一早晨更難起床。 ... （共1頁）