APP 1.預(yù)備勢——起勢調(diào)息動作一: 兩腳并攏,自然伸直; 兩手自然垂于體側(cè); 胸、腹放松,頭項正直,下頦微收,舌抵上顎; 目視前方。動作二: 左腳向左平開一步,稍寬于肩,兩膝微屈,松靜站立; 調(diào)息數(shù)次,意守丹田。動作三: 肘微屈,兩臂在體前 （共 6083 字） [閱讀本文] >>
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1.預(yù)備勢——起勢調(diào)息動作一: 兩腳并攏,自然伸直; 兩手自然垂于體側(cè); 胸、腹放松,頭項正直,下頦微收,舌抵上顎; 目視前方。動作二: 左腳向左平開一步,稍寬于肩,兩膝微屈,松靜站立; 調(diào)息數(shù)次,意守丹田。動作三: 肘微屈,兩臂在體前 （共 6083 字） [閱讀本文] >>
