社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、年齡、性別、種族、文化背景、宗教信仰等均可以影響生活方式的選擇。例如,在性別方面,男性更加容易參加跑步和消耗體力的體育活動(dòng),也更加容易吸煙、飲酒和超重。中國健康教育中心張剛等于2011年3～5月在浙江...[繼續(xù)閱讀]

    人體所需要的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖(碳水化合物)、維生素、礦物質(zhì)和水六大類。人體需要從多種食物中獲得所需要的各種營養(yǎng)素。(一)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是由碳、氫、氧、氮及硫、磷等元素組成,是人體中唯一的氮元素供應(yīng)源。構(gòu)成...[繼續(xù)閱讀]

    (一)熱能消耗增加人從平原進(jìn)入高原的初期,發(fā)生代償性反應(yīng),使基礎(chǔ)代謝消耗能量增加。一般性活動(dòng),能量消耗也增加。據(jù)報(bào)道,初進(jìn)入高原,如果從事的勞動(dòng)強(qiáng)度和海平面相等,則比已適應(yīng)高原環(huán)境者能量消耗為多,第5天熱能消耗量增加...[繼續(xù)閱讀]

    (一)增加總熱能供給量由于人進(jìn)入高原后,人體的基礎(chǔ)代謝、休息及活動(dòng)的能量消耗都高于平原,供給量也應(yīng)增加。體重為60公斤的人進(jìn)駐海拔3000米以上地區(qū)時(shí),其每日熱能供給量:在休整中應(yīng)為13389～15471kJ,行進(jìn)時(shí)則應(yīng)為17573～20083kJ。...[繼續(xù)閱讀]

    (一)食物供應(yīng)高原有些地區(qū)氣候嚴(yán)寒、干旱,時(shí)有風(fēng)雪冰雹,植物和某些家畜生長受到影響,當(dāng)?shù)丶Z食、蔬菜、水果和某些肉蛋類食品產(chǎn)量低,所以高原地區(qū)主副食品一般要從平原或低海拔地區(qū)供應(yīng)。因此,在采購和供應(yīng)食物時(shí)應(yīng)注意:1.品...[繼續(xù)閱讀]

    煙草燃燒可釋放4000多種化合物,其中有2000多種是煙草本身就有的,吸煙燃燒時(shí)又生成大量有毒化學(xué)物質(zhì)。其中對人體危害最大的有害物質(zhì)有一氧化碳(CO)、尼古丁、煙焦油和放射性物質(zhì)等。1.吸煙對心血管系統(tǒng)的損害煙霧含的一氧化碳...[繼續(xù)閱讀]

    控?zé)熓且环N社會(huì)群體的行動(dòng),戒煙則是一種個(gè)體行為。(一)控?zé)煂Σ唠m然近些年來我國采取了一些積極的控?zé)煷胧?但成效并不顯著。應(yīng)該采取更有力、多方位的控?zé)煷胧?.政府支持政府應(yīng)從公共健康和國民福祉的角度考慮吸煙問題...[繼續(xù)閱讀]

    酒中的主要成分是乙醇,別名酒精,乙醇經(jīng)胃和小腸在0.5～3小時(shí)內(nèi)完全吸收,對大多數(shù)成年人的致死量為純乙醇205～500毫升。1.急性酒精中毒神經(jīng)系統(tǒng)主要表現(xiàn)為記憶力下降、語無倫次、共濟(jì)失調(diào)、興奮、抑制,嚴(yán)重者出現(xiàn)抽搐、昏迷。...[繼續(xù)閱讀]

    飲酒問題決非僅僅是醫(yī)學(xué)問題,還涉及公共衛(wèi)生、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、貿(mào)易等領(lǐng)域。(一)預(yù)防過量飲酒1.健康教育開展多種形式的反酗酒宣傳教育,提倡“節(jié)制飲酒”。2.加強(qiáng)法制,實(shí)行酒類專賣制度應(yīng)由國家有關(guān)部門共同商討,以制定與酒相關(guān)...[繼續(xù)閱讀]

    (一)睡眠類型人類有兩種睡眠狀態(tài),一種是非快速眼球運(yùn)動(dòng)(non-rapideyemovement,NREM)睡眠,另一種是快速眼球運(yùn)動(dòng)(rapideyemovement,REM)的睡眠。在健康人,這兩種睡眠狀態(tài)有秩序地連接在一起形成睡眠周期,并且這些有秩序的狀態(tài)變化在24小時(shí)的...[繼續(xù)閱讀]