“平衡”是養(yǎng)生的最佳選擇。因?yàn)槿梭w是個(gè)平衡的整體,健康的人各系統(tǒng)、各器官都處于平衡狀態(tài);一旦失去平衡,健康將受到影響,疾病就會(huì)發(fā)生。從哲學(xué)上講,“平衡論”是矛盾的統(tǒng)一。因之,只有做到各種平衡,才能健身強(qiáng)體、防治疾...[繼續(xù)閱讀]

    科學(xué)研究認(rèn)為,人體內(nèi)確有一只鐘,控制著人體生理機(jī)能,如覺(jué)醒與睡眠,血壓升與降、體溫高與低、疾病與健康等生理活動(dòng)的運(yùn)行規(guī)律。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)形形色色的荷爾蒙含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個(gè)月乃至一年中都在...[繼續(xù)閱讀]

    祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)唾液的作用歷來(lái)非常重視,有所謂“惜唾如金”的說(shuō)法。從《內(nèi)經(jīng)》到近代的一些醫(yī)學(xué)著作,都有許多精辟的論述和寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“津液乃精氣所化,人皆有之,性味甘平無(wú)毒,可避邪魔而消腫毒,明眼目而悅...[繼續(xù)閱讀]

    讀書可以消遣解悶。當(dāng)幽居獨(dú)處,或萬(wàn)籟俱寂,或空虛無(wú)聊之時(shí),若一卷在手,如得良伴,如得益友,寂寞惆悵頓時(shí)化為烏有!讀書可以獲得不少樂(lè)趣。不少養(yǎng)生家則干脆將讀書列為人生樂(lè)事之一。從養(yǎng)生保健角度而言,讀書的最大好處則是陶...[繼續(xù)閱讀]

    每個(gè)人都愿意讓青春永駐,這是人們的愿望。隨著歲月流逝,頭發(fā)漸白、面部皺紋增多,體態(tài)已顯臃腫。猛一回首,喲!人已到中年開始衰老了,有什么辦法能使自己保持年輕呢?1.心態(tài)即心理狀態(tài)。保持年輕首先要有健康的心態(tài)。健康的心...[繼續(xù)閱讀]

    1.逸游法北宋著名文學(xué)家蘇軾說(shuō)過(guò):“江山風(fēng)月,本無(wú)常主,閑者便是主人。”祖國(guó)地域遼闊,山河秀麗,利用節(jié)假日外出游覽,投身自然,探奇攬勝,能令人心曠神怡,疲憊、郁悶盡置身外。2.臥游法在年高體弱無(wú)力外出逸游的情況下,將自己喜...[繼續(xù)閱讀]

    懶床就是晨醒不起,平靜地在床上再躺5～10分鐘。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是中老年人的“養(yǎng)生之道”,有益于健康,應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣。1.懶床有助于生理活動(dòng)調(diào)節(jié)睡覺(jué)時(shí)迷走神經(jīng)興奮,交感神經(jīng)處于抑制;醒來(lái)后交感神經(jīng)處于興奮,迷走神經(jīng)抑制。由睡到醒...[繼續(xù)閱讀]

    1.主動(dòng)咳嗽法空氣中的有害物之多令人咋舌,包括廠礦、機(jī)動(dòng)車輛及生活燃料排放的廢物,約在100種以上。這些有害物隨呼吸侵入肺部,可損害支氣管與肺泡等肺組織,還可從這里潛入血液,導(dǎo)致血液中毒而危害全身器官。此時(shí),可采用咳嗽...[繼續(xù)閱讀]

    摩腹養(yǎng)生,在我國(guó)已有近千年歷史。早在南北朝齊梁時(shí)期,達(dá)摩譯的《易筋經(jīng)》中就有摩腹三法。在唐代,孫思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生之道。南宋著名詩(shī)人陸游有不少養(yǎng)生方法,其中之一是一日要摩腹數(shù)次,并...[繼續(xù)閱讀]

    茶有茶道,粥有粥道。宋代著名詩(shī)人陸游享年86歲,他在一首《食粥》詩(shī)中云:“世間個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年,不悟長(zhǎng)年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”老人食粥益壽,是古人倡導(dǎo)的一種養(yǎng)生之道。如《后漢書》曰:“民年七十者,授之以玉...[繼續(xù)閱讀]