研究表明超重肥胖不僅與絕經(jīng)后乳腺癌有關(guān),而且還與乳腺癌的不良預(yù)后有關(guān)。282000例的Meta分析顯示,患乳腺癌的危險(xiǎn)性隨著B(niǎo)MI(體重指數(shù))增加而增加,BMI>30kg/m2的患者患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了1.3～2倍。而41594例女性前瞻性研究發(fā)現(xiàn),絕經(jīng)...[繼續(xù)閱讀]

    通常認(rèn)為雌激素對(duì)于女性的心血管具有保護(hù)作用,因此更年期隨著雌激素水平下降則心血管風(fēng)險(xiǎn)增加。但最近有研究也對(duì)雌激素的作用提出了質(zhì)疑。而超重/肥胖是心血管疾病的危險(xiǎn)因素這是肯定的。更年期總膽固醇水平、低密度脂蛋...[繼續(xù)閱讀]

    更年期婦女由于雌激素缺乏使得骨質(zhì)吸收增加,導(dǎo)致骨量快速丟失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因而更年期女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。肥胖和骨質(zhì)疏松的關(guān)系研究顯示,肥胖形成過(guò)程中,與體重相關(guān)的許多激素與骨量變化有關(guān),如脂肪組織分明的...[繼續(xù)閱讀]

    根據(jù)2016年中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療專家共識(shí),無(wú)論是限制能量平衡膳食、高蛋白膳食模式和輕斷食膳食模式,均可以減輕體重,改善代謝。限制能量平衡膳食是限制總能量的同時(shí)保證基本營(yíng)養(yǎng)素需求的膳食模式,其宏量營(yíng)養(yǎng)素的功能...[繼續(xù)閱讀]

    限制能量平衡膳食有三種類型,①在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上按一定比例減少30%～50%;②在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上每日減少500kcal左右;③每天提供1000～1500kcal的熱量。研究顯示實(shí)施限制能量的平衡膳食具有減輕體重、降低脂肪含量的作用。實(shí)施的...[繼續(xù)閱讀]

    超重肥胖患者無(wú)論采用哪種體重管理策略,其營(yíng)養(yǎng)素的攝入相比一般的平衡膳食都為一種不平衡膳食,其維生素和微量元素的攝入都存在者不同程度的不足。例如輕斷食模式的2天斷食期間,維生素和微量元素就是大大降低,這時(shí)候無(wú)法從...[繼續(xù)閱讀]

    少肌癥又稱之為“Sarcopenia”,1989年由IrwinRosenberg首先提出。目前翻譯不統(tǒng)一,諸如:“少肌癥”、“骨骼肌減少癥”、“肌力流失”、“老年性骨骼肌虛弱”、“老年性肌肉萎縮”、“肌肉衰減綜合征”等。2015年?duì)I養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的專家建議...[繼續(xù)閱讀]

    肌肉健康對(duì)更年期婦女有著重要的意義。肌肉衰減使基礎(chǔ)代謝率降低,熱量消耗隨之降低,攝入過(guò)多的熱量便轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi),形成肥胖;關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重,易患關(guān)節(jié)性疾病;此外可增加摔倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示BMI增加且肌力降低...[繼續(xù)閱讀]

    依據(jù)2015年肌肉衰減綜合征營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)中國(guó)專家共識(shí),可以從以下幾個(gè)方面預(yù)防少肌癥。每天蛋白質(zhì)攝入量1.0～1.5g/kg,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例達(dá)到50%,并均衡地分配到一日三餐中。選擇富含亮氨酸等支鏈氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如乳清蛋白及...[繼續(xù)閱讀]

    運(yùn)動(dòng)干預(yù),尤其是以抗阻運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng),能有效改善肌肉力量和身體功能。此外,運(yùn)動(dòng)還能改善成年人和老年人其他疾病狀況,有益于健康。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和延緩老年人肌肉衰減綜合征的重要措施。研究顯示對(duì)絕經(jīng)后肥胖女性,減肥同時(shí)...[繼續(xù)閱讀]