怎樣以健康的心理參加中考,是我們每一個考生都應(yīng)當(dāng)關(guān)心的問題?! ∫苍S有人說,中考重要,因為它將決定“我”是否能進(jìn)入理想的學(xué)校。這種說法應(yīng)當(dāng)說是對的,中考的確很重要,但從事實上說,決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校,并不是由中考所決定的,而是由你平時的學(xué)習(xí)情況決定的,因為中考...[繼續(xù)閱讀]
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怎樣以健康的心理參加中考,是我們每一個考生都應(yīng)當(dāng)關(guān)心的問題?! ∫苍S有人說,中考重要,因為它將決定“我”是否能進(jìn)入理想的學(xué)校。這種說法應(yīng)當(dāng)說是對的,中考的確很重要,但從事實上說,決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校,并不是由中考所決定的,而是由你平時的學(xué)習(xí)情況決定的,因為中考...[繼續(xù)閱讀]
60%的初三學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是郁悶的,痛苦的,甚至是厭學(xué)的,為什么這么大的比例呢?學(xué)生的確是在為父母學(xué)習(xí),為了父母的面子,被壓迫的去學(xué)習(xí),他們從學(xué)習(xí)中找不到任何樂趣,為什么呢?如果養(yǎng)成一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的話,學(xué)習(xí)應(yīng)該是快樂的,至少是苦中作樂?! 》治隽艘幌滤麄兺纯嗟脑颍盒?..[繼續(xù)閱讀]
隨著中考的臨近,不少考生會出現(xiàn)以下癥狀:對考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒,對考試結(jié)果缺乏信心,精神處于高度緊張狀態(tài),有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應(yīng),甚至對考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學(xué)研...[繼續(xù)閱讀]
科學(xué)作息 古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不養(yǎng)”,因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”??记白詈鬀_刺中要勞逸結(jié)合,不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度,努力做到早睡早起,不開夜車,不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力,清醒的頭腦。此外,復(fù)習(xí)期間...[繼續(xù)閱讀]
對于正處于青春期的學(xué)生,心理和生理的變化非常容易給其帶來影響,尤其會出現(xiàn)煩躁情緒,這時就要看學(xué)生如何面對,家長、老師如何疏導(dǎo)了?! W(xué)生宜適當(dāng)“唱反調(diào)” 可應(yīng)對厭學(xué)、消極心理 相信很多同學(xué)都會或多或少地出現(xiàn)意志消極、厭學(xué)的情況,可能是因為一道從沒見過的題型,也...[繼續(xù)閱讀]
天下沒有笨學(xué)生,只有不學(xué)習(xí)的學(xué)生。這是我的小學(xué)老師告訴我的,也是我從這么多年的學(xué)習(xí)生涯實踐驗證過的。曾經(jīng)我也是一個成績很差的學(xué)生,后來經(jīng)過了自己的努力,才一步步脫掉差生的帽子的。其中,心理調(diào)節(jié)是很關(guān)鍵的一步。那么,應(yīng)該怎樣去做心理調(diào)節(jié)呢? 1.端正心態(tài) 心態(tài)最重...[繼續(xù)閱讀]
避免過度焦慮的四種方法: 一、運用宣泄法?! ‘?dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定,焦躁不安,看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可找朋友、同學(xué)談心說笑,參加一些文體活動,使自己...[繼續(xù)閱讀]
面對考試,學(xué)生們通常會存在以下四種心理狀態(tài): 一、盲目應(yīng)試型心理。這類學(xué)生思維狀態(tài)還比較幼稚,沒能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。新校園、新老師、新同學(xué)帶給他們的興奮感還沒有消退,對于自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心,認(rèn)為時間還早,一次考試不能說明大問題,對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度?! 《?..[繼續(xù)閱讀]
學(xué)會放松也是緩解緊張的好方法,第一種方法是深呼吸,要領(lǐng)是:吸的時候要滿要深,要把腹部膨脹起來,停1—2秒鐘再呼,呼的時候要慢要勻,呼時最好嘴微張,也就是“吸進(jìn)一大片,呼出一條線”,這樣你立刻就會感覺肌肉放松,胸部放松,從而心理放松?! 〉诙N方法是放松肌肉,先把全身...[繼續(xù)閱讀]
1、靜思頤養(yǎng)操 用一種你認(rèn)為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上,讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間,做均勻的深呼吸,并輕微地轉(zhuǎn)動頭部。注意:此時你注意力必須全部集中到放松的感覺上來,時間一般以15分鐘左右為宜??删徑鈱W(xué)習(xí)時注意力不能很好地集中,思維凌亂等心理障礙。...[繼續(xù)閱讀]