兒童青少年應(yīng)該如何合理搭配膳食?

規(guī)律三餐,精選零食。規(guī)律三餐是維持營養(yǎng)的基本保障,而對于零食,盡可能選擇那些天然的、健康的、添加劑較少的零食,以防影響身體發(fā)育。專心用餐,品嘗美食。吃飯的時候,如果經(jīng)常被各種事情吸引注意力,而不能專注于進(jìn)餐本身,這對營養(yǎng)和專注力都有影響。正念飲食,是非常好的專注力練習(xí)。這部分內(nèi)容 ......（本文共 494 字 , 1 張圖）     [閱讀本文] >>