疫情下有哪些好用的心情調(diào)節(jié)小技巧?

★吹泡泡放松法★這個活動適合兒童進行。通過吹泡泡練習(xí)學(xué)會正確的呼吸方式,繼而學(xué)會放松。(1)讓孩子盡情地吹泡泡,讓房間里到處是泡泡。(2)要求孩子一次只吹一個泡泡。(3)讓孩子練習(xí)深吸一口氣,并控制呼氣的過程。(4)反復(fù)練習(xí)吹泡泡呼吸法,直到能成功吹出一個大泡泡。★拋走負(fù)面情緒★通過利用儀 ......（本文共 475 字 , 1 張圖）     [閱讀本文] >>